预防孕期体重增长过快的一点经验

马上孕30周，体重仅仅涨了八斤，无纹无水肿，除了肚子大了其余地方一点没胖，说下我的饮食经验看能否帮助宝妈1.可能体制问题，我一天就三餐，不需加餐居然也不饿，每一餐只要营养均衡真的不需要非吃那么多，全长自己身上了2.有加餐的妈妈尽量少食多餐，加餐少吃糖份多的蛋糕和葡萄，淀粉之类，以干果，酸奶，全麦面包，含糖分少的水果为主3.晚上尽量不吃淀粉，吃也不要多吃，我每次都多喝粥，吃菜，这样也饱了，而且很撑肚子，淀粉吃多了容易长肉。所以我晚上基本不吃淀粉，吃也很少很少4.含糖多的水果每天吃不要超过一斤，比如葡萄，榴莲，多余的糖分会转化为脂肪5.每天晚上吃完散步20分钟，帮助消化，临睡前一小时坚决不要吃任何东西了大概就这么多，也许有的宝妈说，吃得少孩子营养够吗？我肯定的告诉你，只要你每日的饮食均衡，肯定够，个人体制吸收问题，我家宝宝偏大一周多，医生说发育很好，不要听老人们说什么你不吃孩子还得吃，你不胖孩子没营养之类，全是扯淡，都长自己身上了，只有科学饮食才能既满足宝宝需要自己也不会发胖。各人的一点见解和经验，欢迎交流！