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来源:http://tung-1.com  日期:2021-09-27
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  进入孕晚期,很多的孕妈妈都是非常激动的,因为宝宝随时都有可能降临

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但是随着孕晚期的到来,不少的孕妈妈身体不适的情况都会加重,这不仅让大家的身体感到不适,同时也增加了孕妈妈的心理压力。遇到这种情况,孕妈妈应该怎么办呢?专家指出,孕晚期孕妈妈常常会出现尾骨疼痛、尿频以及腿部抽筋的情况:

  1、尾骨疼痛

  随着孕周期的推后,肚子会越来越大,宝宝的重量也不断增加,这就会给尾骨造成一定的压力,导致尾骨疼痛,特别是刚躺下床的时候,简直无法挪动,稍微移动一下都是“痛不欲生”。

  针对这个问题,首先,孕妈睡觉时,在躺下去之前就要计算好位置,尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次,不要采用仰卧的姿势睡觉,多使用侧卧的方式,这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。另外,孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。

  另外,平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩,可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩最省成本,但是用力过大也容易搓伤皮肤,可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。

  2、尿频

  尿频是由于宝宝的挤压使膀胱空间减少导致的,特别是晚上,一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。

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尿频不仅影响睡眠,也让孕妈们身体疲倦。

  缓解尿频,主要是要减少睡觉前的水分摄取量。

  如果想要喝水,为了保证夜间上厕所的安全度,孕妈最好选用孕妇专用马桶:1、采用蹲式方式上厕所,肚子大了实在不便;2、如果厕所离卧室比较远,可以选择卧房使用的孕妇马桶。

  另外,如果孕妈在外面或者去产检时尿频,但是公共厕所人多,孕妇抵抗力差,那么,可以考虑携带一次性马桶卫生垫。

  3、腿部抽筋

  到了孕晚期,孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。

  这时候可以尝试将腿往后勾,让腿伸直,马上就可以缓解。这个方法屡试不爽!千万不要起来按摩或者捶打腿部,虽然这个可以缓解抽筋,但是第二天小腿部分会很疼。

  另外,孕妈脚抽筋可能是因为缺钙,要在医生指导下补充钙片。

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  除此以外,每天喝适量的牛奶,不仅可以补钙,也可以补充其它孕妈所需营养。

  进入孕晚期,孕妈妈身体受承受的压力非常大,因此很容易就会出现身体不适的情况。因此,进入孕晚期,孕妈妈一定要多多的注意身体健康,如果发现身体出现了不适,一定要及时的处理,情况严重的应当立即就医。上面向大家介绍的3种情况,是孕妈妈在孕晚期常见的,希望大家能多加注意。

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